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儿童春季要补充什么?补充这6种营养物质能帮助长高!

发布时间:1970-01-01 08:00:00 | 来源:未知 浏览次数:

  家长最关心的就是孩子健康、大脑发育以及身高。孩子身高一般是遗传基因所决定的,但后天营养以及运动也起着至关重要作用。春天是生长发育的黄金时间段,可以通过饮食方面来促进身高生长。

  儿童春天吃什么能长高?

  1、蔬菜

  春天让孩子多吃蔬菜,含有的矿物质以及无机盐,能促进骨骼生长和发育。避免挑食和偏食,以免因为营养不良而影响身高。若是缺钙严重的话,可以按照医生嘱咐补充钙剂,同时多晒晒太阳。

  2、补充蛋白质

  蛋白质是儿童长高的必要条件,补充蛋白质能增强抵抗力,缓解疲劳感,而且能帮助燃烧体内多余脂肪,有利于身体健康。在青少年时期处于生长发育阶段,骨骼发育离不开蛋白质,当蛋白质缺乏时会下降体质,影响骨骼生长。不妨多吃豆类或豆制品,含有的植物蛋白能促进骨骼发育。每天坚持吃一个鸡蛋,能补充身体发育所需要的维生素糖类,脂肪及蛋白质

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